孕期護膚指南：呵護孕媽咪肌膚

懷孕期間，荷爾蒙變化會對肌膚帶來不少影響，如何正確護理肌膚，讓媽咪們在孕期也能擁有健康水嫩的肌膚，就讓我們來看看這篇孕期護膚全指南吧！

目錄

1. 孕期肌膚常見問題
2. 孕期護膚重點
3. 孕婦適用護膚成分
4. 孕婦不適用護膚成分
5. 孕期護膚步驟
6. 孕期護膚推薦產品
7. 孕期常見肌膚問題處理
8. 孕期護膚注意事項

1. 孕期肌膚常見問題

• 膚色暗沉不均：荷爾蒙變化會導致黑色素沉澱，讓肌膚出現暗沉不均勻的現象。
• 痘痘粉刺：懷孕初期，賀爾蒙波動會刺激油脂分泌，導致痘痘粉刺爆發。
• 皮膚乾燥脫屑：荷爾蒙改變也會影響肌膚保濕力，讓肌膚變得乾燥脫屑。
• 妊娠紋：懷孕後期，腹部快速膨脹，會導致膠原蛋白和彈力蛋白斷裂，形成妊娠紋。
• 妊娠搔癢：荷爾蒙變化會使肌膚變得敏感，加上腹部膨脹，皮膚拉扯，容易產生搔癢感。

2. 孕期護膚重點

• 保濕：懷孕期間，肌膚保濕非常重要，可以選擇含有玻尿酸、神經醯胺等保濕成分的護膚品。
• 防曬：懷孕期間，黑色素沉澱較為明顯，因此一定要做好防曬，選擇SPF 30 以上、PA+++ 以上的防曬乳。
• 避免刺激性成分：懷孕期間，應避免使用含有酒精、果酸、水楊酸等刺激性成分的護膚品，以免造成肌膚不適。
• 溫和清潔：選擇溫和的洗面乳清潔肌膚，避免過度清潔，以免破壞肌膚保護層。
• 重視腹部保養：懷孕後期，腹部快速膨脹，可以塗抹妊娠霜，預防妊娠紋形成。

3. 孕婦適用護膚成分

• 玻尿酸：保濕力強，可以改善肌膚乾燥。
• 神經醯胺：修復肌膚屏障，保濕效果佳。
• 菸鹼醯胺：抑制黑色素生成，改善膚色不均。
• 維生素 C：抗氧化，預防肌膚老化。
• 維生素 E：保濕，保護肌膚免受自由基傷害。

4. 孕婦不適用護膚成分

• 酒精：刺激性強，會破壞肌膚屏障。
• 果酸：酸性成分，會刺激肌膚。
• 水楊酸：抗菌抑痘，但對孕婦來說過於刺激。
• 視黃醇：維生素 A 衍生物，會增加皮膚對紫外線的敏感性。
• 壬二酸：治療痘痘的成分，對孕婦來說較不適合。

5. 孕期護膚步驟

1. 溫和清潔：使用溫和的洗面乳清潔肌膚。
2. 保濕：塗抹保濕精華液或乳液。
3. 局部處理：如有痘痘或暗沉問題，可局部使用專門的護膚品。
4. 防曬：外出時塗抹 SPF 30 以上、PA+++ 以上的防曬乳。
5. 腹部保養：懷孕後期，塗抹妊娠霜保養腹部。

6. 孕期護膚推薦產品

品牌 品名 成分

雅漾 活泉舒護保濕霜 玻尿酸、甘油
理膚寶水 安心霜 神經醯胺、菸鹼醯胺
資生堂 百優精純乳霜 玻尿酸、神經醯胺
珂潤 保濕乳液 玻尿酸、神經醯胺
貝克 潤肌精美白乳液 菸鹼醯胺、維生素 C

7. 孕期常見肌膚問題處理

• 膚色暗沉不均：使用含有菸鹼醯胺或維生素 C 的護膚品。
• 痘痘粉刺：局部塗抹含有茶樹油或水楊酸的護膚品。
• 皮膚乾燥脫屑：加強保濕，使用含有玻尿酸或神經醯胺的護膚品。
• 妊娠紋：塗抹含有彈力蛋白或膠原蛋白的妊娠霜。
• 妊娠搔癢：使用保濕乳液或舒緩噴霧，適時冰敷。

8. 孕期護膚注意事項

• 諮詢專業皮膚科醫師：懷孕期間，肌膚狀況會有較大的變化，建議諮詢專業皮膚科醫師，了解適合自己的護膚方式。
• 少量多次護膚：懷孕期間，肌膚比較敏感，建議少量多次護膚，避免肌膚負擔過大。
• 觀察肌膚反應：使用新的護膚品前，先在局部小面積肌膚測試，觀察是否有過敏反應。
• 避免熱水洗澡：熱水會帶走肌膚油脂，讓肌膚乾燥。
• 適當運動：適當運動可以促進血液循環，改善肌膚代謝。
• 保持心情愉悅：心情愉悅有助於荷爾蒙平衡，對肌膚也有好處。

外部推薦連結

• 孕期護膚怎麼做？孕婦必看護膚指南！https//mamibuy.com.tw/talk/article/109035
• 孕期護膚指南：保濕、防曬、保養一次搞懂https//www.parenting.com.tw/article/5079017

常見問題

Q：懷孕期間可以使用美白產品嗎？

A：部分美白產品中含有汞、鉛等有害物質，不建議懷孕期間使用。建議選擇含有天然美白成分，如菸鹼醯胺或維生素 C 的護膚品。

Q：懷孕期間可以去角質嗎？

A：懷孕期間肌膚比較敏感，不建議使用顆粒去角質產品。建議選擇溫和的酸類去角質產品，如果酸或乳酸，並少量多次使用。

Q：懷孕期間可以做醫美嗎？

A：部分醫美療程，如雷射、果酸換膚等，會使用較強效的藥物或刺激性較大的儀器。建議懷孕期間暫停進行醫美療程。

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